która ma

Jeszcze jedna sprawa która mi niedawno przyszła do głowy. Czy byłoby możliwe dzielenie danego treningu na 2 części w ciągu dnia? Mi z perspektywy czasowej bardzo ułatwiłoby zaplanowanie i wykonanie treningu. Czyli rano robię trening wg drugiej części planu: barki, biceps, triceps, brzuch. Popołudniu pierwszą część planu (przysiady, wyciskanie, [...]

Nie pisałem o ćwiczeniach na kontuzję, tylko o ćwiczeniach niwelujących tego typu kontuzje. no ok zle ujołem to w słowa ale odpowiedziałem na to pytanie w poprzednim poscie nie ma takich cwiczen... jedynie dobrze przeprowadzona rozgrzekwa czyli --> Rozgrzewka-Jest bardzo istotnym elementem treningu. Zaniedbanie jej lub wykonanie niepoprawnie [...]

Czy ty przeczytałeś dokładnie co napisałem? Twoim argumentem stosowania serwatki na noc jest jej wysoka zawartość aminokwasów rozgałęzionych, która w przypadku porcji serwatki i kazeiny jest minimalna. Fakt serwatka ma wysoką i jest jak znalazł przed i po treningu , ale najwazniejsze jest powolne uwalnianie aminokwasów do krwi przez jak [...]

gainer- czyli odzywka ktora średnio zawiera przewage weglowodanow do białka w stosunku 75:25 stosuje sie ją w celu uzupelnienia niedoborow zywieniowych- gdyż taką porcje makroskladnikow dostarczysz bezproblemu spozwając paczkę ryżu z 100g kurczaka, czy 150g chleba razowego + kostką 100g twarogu, puszką tunczyka + makaron razowy 100g skutki [...]

I lipa zawaliła mi Murcia bo pzreczytałem art. na temat spadających kursów i się połakomiłem ale jednak druga teoria jest bardziej prawdopodobna którą też kiedyś czytałem, że kurs spadający na daną drużynę warto omijac bo bukmacherzy specjalnie manipulują kursami, żeby w ten sposób pokazac że dana drużyna ma jakąs pzrewagę tuż przed meczem i tak [...]

Trendy trendami koledzy, ale najlepiej sprawdzić na sobie i wtedy podjąć decyzję co na nas działa a co nie. To samo proponuje koledze pytającemu. Kup sobie 250g kreatyny i zrób pierwszy cykl. Niech będzie najpierw 2 razy po 5 gram dziennie, po 5 tygodniach brania zrób przerwę i wypróbuj metodę, którą proponuje Biniu i wtedy będziesz miał najlepszy [...]

[...] wadze 135, a na pewno sporo siły straci. Pamiętam że przed drugą walką z Tate, różni ludzie mówili (chyba nawet na tym forum) że szkoda czasu, niech dadzą jej lepiej McMann która ją pokona. Wczoraj okazało się jak Sara ją "pokonała" :D W walce z Cyborg w wadze 135 Ronda moim zdaniem wcale nie jest na straconej pozycji. Dokładnie, Ronda też jest [...]

Ja nie mówię, że jej nikt nie zna. Tylko niektórzy nie zauważają skali podobieństwa. Krótki przykład: Cristine Santos (która notabene zmieniła nazwisko na Justino. Wiedział ktoś o tym?) ilość kliknięć "lubię to" na fejsbuku - 172 000 ilość obserwujących na twitterze - 54 300 Przy czym jak wpisywałem "cristine santos" to mi wyskakiwała jako second [...]

sporo, ostatnio walczyła więc ciekawe ile waży na całkowitym roztrenowaniu %-) jednak zachowanie Cyborgowej jest chore, naprawdę chore, Ronda ma 100% racji. Pomyślcie sobie ile zarabia Ronda a ile Cyborgowa i teraz pomyślcie sobie ile może zyskać Cyborgowa pokonując Rondę.. i co Krystyna teraz najlepsze lata swojej kariery spędzi w 145lb pokonując [...]

[...] od bardzo długiego czasu nie udaje się doprowadzić do walki. Gdyby się to udało to byłaby to najbardziej oczekiwana walka w historii kobiecego MMA. Naprzeciw siebie stanęłyby niekwestionowana dominator wagi koguciej UFC oraz kobieta uznawana przez wielu za najlepszą zawodniczkę na świecie i jedyną, która jest w stanie pokonać Rousey. Fight24

[...] trzeba czekać na walki i obserwować, czy Cris zejdzie z wagą. Nie wiem po co ma bronić ten pas w tej Invicta, przecież znowu dostanie kogoś słabego jak ostatnio. Jedynie Coenen w miarę była, ale tak to jakoś nie widzę innej, która mogłaby z nią walczyć. No i znowu pewnie na walkę z Rondą jeśli zejdzie doczekamy się dopiero za rok lub półtorej.

[...] Jest o wiele silniejsza fizycznie od wszystkich przeciwniczek jakie spotkała Rousey. W ogóle chyba w tej kategorii wagowej(jeśliby dałaby radę zejść). Taka trochę Gadelha, która potrafiła obalić JJ czego nie potrafiła zrobić Esparza. Myślę, że da radę zejść, ale zobaczymy jak to się odbije na jej formie. Ronda w stójce nie ma czego szukać, [...]

[...] Cris Justino, Miesha Tate i Holly Holm spotkały się na planie filmu „Fight Valley”, ale to co zrobiło największe wrażenie, to różnica wielkości między Cyborg i Tate, która przy Brazylijce wygląda na o wiele mniejszą. Oczywiście pierwsze pytanie, które nasuwa się na język, to czy jeśli Justino zejdzie do kategorii koguciej UFC – jak będą [...]

to czemu ma same pozytywy ? osoba która kupuje chanel coco czyli perfum z najwyższek półki chyba rozpozna oryginal od podrobki ?

Ja może i expertem nie jestem ,ale mogę Ci udzielić kilka rad i wskazówek którymi się kieruje będąc na diecie redukcyjnej ( chociaż nie zalezy mi nigdy na spadku wagi tj kg, tylko cm w pasie) i które na mnie działają. W ogóle to uważam ze nie ma sensu aż tak liczyć tych kcal, liczyc bialka, wegle.... poprostu trzeba jesc zdrowo.Ograniczac [...]

urke, przemyśl sobie maksymę 'si vis pacem, para bellum' . Sprawdza się ona na przestrzeni całych dziejów ludzkich. Nie ma podziału na 'pacyfistów' i 'entuzjastów wojny'. Taki podział może mieć w głowie dziecko albo kompletny głąb. Realny podział to : 1) ci co nie wiedzą (nie uczyli się historii) że przemoc, agresja, siła to elementy konieczne [...]

[...] tego co piszecie przy kupnie jedej sztuku druga była gratis, wiec kupił to legalnie , nie dostał od nikogo za free. Nie to pierwsza i nie ostatnia taka promocja w tym kraju która daje 2 produkty w cenie jednego , wiec nie wiem czemu jeda osoba drugą atakuje wyzwiskami ? Tak was boli że chłopaczek nie zjada sam tylko sprzedaje ? To tak jakby na [...]

[...] martw się,większości ćwiczących to dotyczy-mnie też ). I masuj masuj,a będzie fajnie. Co do tego 44cm to echh... nie to żebym był jakiś zazdrosny czy cuś,ale nie ma tam tyle Sam kiedyś miałem taką miarkę, która pokazywała o 2cm więcej niż było w rzeczywistości,potem kolega mi pożyczył swoją(nieoszukującą ) i wyszło,że moja ściemniała . Frank.

Po pierwsze gdzie ja Cie obrazilem? Po drugie piszemy o treningu silowym a nie pajacykach wiec dalej nie wiem co chcesz powiedziec. Maszyna idzie sie tak samo zajechac jak wolnym ciezarem wiec nie wie co ty chcesz komu udowodnic. Przysiad nie jest konieczny zeby zbudowac potezne uda i udowodnil to juz nie jeden Bodybuilder zeby bylo konkretniej [...]

Też nie wierzyłem, ale zobacz na to z drugiej strony, która 16 latka w obecnych czasach ma tak poukładane w głowie? Ja jestem pełen podziwu!